不少人以男性的性器官大小论“英雄”, 这种观点误导了千百年的中国男人。大有大的雄伟,小有小的灵活。据说古罗马和古希腊时代,都曾以小作为男性性器官的审美标准。研究发现,女性的YD主要敏感带位于外面的三分之一,所以男性性器官长度并不重要,一般来讲,阴茎勃起以后,超过7厘米就可以满足性要求。专家一致认为“长度”的重要性不及“硬度”。男人阴茎勃起硬度如何锻炼呢?

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        ◆1、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。

 

　　◆2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

 

　　◆3、为不使性功能减退,晚上裸睡,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

 

　　◆4、基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

 

　　韶关圣亚医院◆5、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

 

　　此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

 

　　◆6、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

 

　　◆7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。相关阅读：韶关圣亚医院男科好不好？

 

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